Hati-hati Alpukat Bikin Dietmu Gagal

Di kutip dari TRIBUNNERS  Diet sudah menjadi kegiatan yang umum dilakukan terutama bagi mereka yang ingin menerapkan gaya hidup sehat.

Dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu.

Umumnya diet dilakukan untuk mengurangi berat badan dengan cara mengatur asupan kalori ke dalam tubuh yang disertai dengan kegiatan menguras energi seperti olahraga.

Kalori yang didapatkan oleh tubuh berasal dari zat-zat gizi pada makanan yang kita makan seperti karbohidrat, protein, dan lemak.

Tiap komponen zat gizi menghasilkan jumlah kalori yang berbeda-beda.

Sebanyak 1 gram karbohidrat dapat menghasilkan 4 kkal, 1 gram protein dapat menghasilkan 4 kkal, dan 1 gram lemak dapat menghasilkan 9 kkal.

Jika asupan kalori ke dalam tubuh lebih tinggi dibandingkan dengan kebutuhan energi maka maka sisa kalori akan disimpan dalam tubuh sehingga dapat menambah berat badan.